Når man dyrker sport, er der ingen, der kommer udenom, at maden har en rigtig stor betydning. Sommetider er det faktisk således, at maden har en afgørende betydning for de resultater, man får, og netop derfor skal man tage det meget seriøst, når man dyrker triathlon. Dette element er nemlig så vigtigt 
og afgørende, at det kan føre en til toppræstationer. Det handler naturligvis om at spise varieret – men det handler også om, at man hverken skal spise for lidt eller for meget. Hvad der er for lidt for en, er måske for meget for en anden – og omvendt – og det er naturligvis noget, man skal være opmærksom på. Når man går i gang med at dyrke triathlon, bør man også få lagt et kostprogram – i hvert fald hvis man ikke selv helt har forstand på det, og det er sommetider de færreste, der har det. Men det kan anbefales, at man sætter sig ind i tingene. Man skal naturligvis tage højde for, hvor meget man træner, når et program skal lægges, og sommetider kan det tilmed være en god idé at få måltidskasser direkte til døren, så det bliver nemmere at få spist det, man skal.
Få et professionelt kostprogram
Da man skal vægte maden meget højt, når man dyrker triathlon, bør man få udarbejdet et såkaldt kostprogram. Det er i hvert fald noget, der kan anbefales, for med et sådan program ved man altid, hvad man skal spise, og hvornår man skal spise. Om man selv ønsker at udarbejde det, står en frit for, men der vil ofte være endnu flere fordele ved at få en professionel til at udarbejde det. Det koster selvfølgelig lidt penge, men det vil måske være nogle af de bedste penge, man som sportsudøver nogensinde har givet ud, og derfor kan det anbefales til alle.